片足立ちダイエット一応続いています
普段は適当な育児を適当に書き綴っている当ブログ。
ですが、一応育児猫はダイエッターであります。
以前は糖質制限ダイエットにも取り組みましたが、紆余曲折ありまして今は片足立ちダイエットを実践中です。
ここまでの流れは↑の記事でどうぞ。
これまでの体重の推移は
63.6→63.4→62.6→63.0
となっていて、ほとんど減っていません。
そこで４か月目は片足立ちの上級編にチャレンジすることにしました。
片足立ちの上級編はアラフィフ主婦でもできるのか？
片足立ちの上級編のやり方は以下の通り。
１．背筋を伸ばして足を閉じてまっすぐ立つ
２．膝を軽く曲げて、右足を左足の太ももに乗せる
３．両腕を前に伸ばしてクロス
４．肘を９０度に曲げて手のひらを重ねる
５．１分間キープ
６．元の姿勢に戻る
７．もう片方の足も同様に
言葉では難しいので、動画も貼っておきますね。
なんていうかヨガっぽいですね。
これを一か月ほど前から始めたんですけども、最初はかなり難しかったです。
育児猫の身体が固いせいもあるのかもしれません。
なかなか安定しなくて、ふらふらします。
でもその分少々負荷がかかっている感じはしまして、効果は出そうな予感。
ただし、ゴールデンウィーク中は熊本に帰省していたので、サボってしまいました。
それ以外でも、出来たりできなかったり・・・
感覚としては４日に１日はサボっていたような気がします。
片足立ちダイエット４か月目の体重変化
上にも書いたように体重は63.6→63.4→62.6→63.0とほとんど変化していませんでした。
が、４カ月ほど経過した５月２２日の体重は61.8ｋｇ！
おぉ。ちょっと減ったｗ
やはり上級編に切り替えたのが効いたのでしょうか？
でも体重の変化よりもうれしかったのは、帰省した際に姉から言われた
「ちょっと引き締まったんじゃない」の一言。
姉と私の間に遠慮やお世辞はないので、見た目が変化してきたということだと思います。
自分ではあまり変化を感じませんけれど。
片足立ちダイエットの今後
片足立ちダイエットの今後ですが、せっかく少しずつ成果が出ているようなので今後も続けていきたいと思います。
ちょいちょいサボっているんですけど、これもこのまま程よくサボり続けたいと思います。
私の性格的に完璧を求めると、一回できなかっただけですべてが嫌になっちゃうんですよねぇ。
ですから、今後もゆる～くのんびり、「ちょっとでもお腹のぽにょが減るといいなぁ」と祈りながら続けていこうと思います。
読者の皆さまには今後も生ぬるく応援していただけるとありがたいです。
